REDACCIÓN WEB

¿Preocupada por tu peso después de las fiestas de fin de año?

Comienza este 2017 con cambios en tu estilo de vida que te permitan estar sana y mantener tu peso todo el año.

*Haz ejercicio y duerme suficiente para mantener tu peso correcto permanentemente y que el metabolismo funcione adecuadamente.

*Se recomienda comer despacio, por lo menos tardar 20 minutos en cada comida, pues ayuda a que el cerebro registre la señal de saciedad y así no ingieras de más.

*Organiza tus horarios de comida, recuerda que idealmente se debe comer cinco veces al día.

Al establecer tus horarios, evitas comer por razones diferentes al hambre como aburrimiento o ansiedad.

*Aumenta el consumo de verduras y frutas en cinco porciones al día.

*Cuida tu hidratación, porque el metabolismo se vuelve más lento cuando el cuerpo está deshidratado.

Ya no hay pretextos, puedes cumplir este reto para sentirte mejor.

GG