REDACCIÓN WEB
¿Preocupada por tu peso después de las fiestas de fin de año?
Comienza este 2017 con cambios en tu estilo de vida que te permitan estar sana y mantener tu peso todo el año.
*Haz ejercicio y duerme suficiente para mantener tu peso correcto permanentemente y que el metabolismo funcione adecuadamente.
*Se recomienda comer despacio, por lo menos tardar 20 minutos en cada comida, pues ayuda a que el cerebro registre la señal de saciedad y así no ingieras de más.
*Organiza tus horarios de comida, recuerda que idealmente se debe comer cinco veces al día.
Al establecer tus horarios, evitas comer por razones diferentes al hambre como aburrimiento o ansiedad.
*Aumenta el consumo de verduras y frutas en cinco porciones al día.
*Cuida tu hidratación, porque el metabolismo se vuelve más lento cuando el cuerpo está deshidratado.
Ya no hay pretextos, puedes cumplir este reto para sentirte mejor.
GG
2 comments
Me encanta los consejos que nos dan ,yo les quiero pedir si pueden recomendar que alimentos tomar o que hacer para aumentar el apetito sexual .
Muchas gracias por tu comentario, lo tomaremos en cuenta para nuestra próxima publicación. ¡Saludos!