REDACCIÓN WEB

El consumo de manzanas, requesón, cereales de grano entero y orégano es importante para mantener activo el cerebro.

Los plátanos, espárragos, mangos y espinacas son otros alimentos que permiten a tu cerebro estar en buenas condiciones.

Agrega los frutos rojos, chocolate amargo, nueces, atún y salmón.

Para mantener un cerebro saludable se necesita una buena hidratación, el ejercicio mental y la alimentación.

*La buena hidratación es necesaria para un buen funcionamiento cerebral.

*El ejercicio mental consiste en mantener activo el cerebro, haciendo crucigramas, sopa de letras o incluso leer.

*La actividad física mejora la oxigenación al cerebro, además de la conexión de las neuronas.

Adiós al alcohol y al tabaco. Las bebidas alcohólicas disminuyen el tamaño del cerebro y el tabaco la cantidad de oxígeno que llega al cerebro.

No dejes que el smartphone te domine. Socializar, comer en familia o compartir con los amigos  son actividades que ayudan a mantener un buen funcionamiento del cerebro.

Dormir adecuadamente entre 7 y 8 horas. Esto ayuda a reforzar lo aprendido en el día, reparar tejidos dañados y a olvidar cosas innecesarias.

GG