Tener un abdomen lindo y tonificado no es tan complicado, Además de la alimentación sana que debes seguir, la cual es de suma importancia en esa cuestión, debes realizar este complejo de ejercicios sencillos en casa.

Estoy segura que la mayoría queremos empezar ejercicios ahora que estamos todo el día en casa.

PLANCHA

Mantén tú cuerpo posición horizontal apoyándote en los codos y dedos de los pies. El cuerpo debe estar en línea recta pies a cabeza por 20 segundos.

PLANCHA LATERAL

En posición lateral, ubica un codo en el suelo alineado con tu hombro. Mantén las piernas rectas. Levanta el cuerpo del piso balanceándote en el antebrazo y los pies hasta que el cuerpo adopte una línea diagonal por 20 segundos.

ABDOMINALES REVERSOS

Apóyate en las palmas de las manos y en los pies. Levanta y baja la cadera lentamente doblando y extendiendo los codos, hazlo 3 veces.

LEVANTAMIENTO DE TORSO

Ubicándote de espaldas levanta el torso estirando los brazos hacia adelante. Contrae los músculos del abdomen lo más que puedas, hazlo 3 veces.