Seguro te ha tocado ver a muchas personas que entran en crisis de ansiedad durante o después de vivir un sismo. Para que estés lista por si te encuentras a alguien así, te dejamos estas ideas para que puedas ayudarla a controlarse.

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  • Haz contacto visual y háblale a la persona. Aunque pienses que es una tontería es bueno que le pidas que se calme y que ya pasó el sismo. Nunca pierdas el contacto visual con ella.
  • Pídele que haga respiraciones profundas, esto ayudará a su ritmo cardiaco y la podrá estabilizar.
  • Hazla que se concentre en algo. Pueden comenzar a contar los números del 100 al 0, esto mantendrá su atención en otra cosa y se irá sintiendo mejor.
  • Si la persona entra en crisis durante el sismo y tú puedes ayudarla, solo tómala del brazo y pídele que te acompañe. Durante la evacuación no dejes de hablarle.